Мне 38 лет, после вторых родов и стрессовой работы набрала 14 лишних кг. Днем спокойно держу чистое питание, но после 20:00 накрывает неконтролируемая тяга к сладкому и выпечке, пока не съем — не могу...
Анна Левина · Лучший ответ
Клинический нутрициолог, специалист по метаболическому синдрому и КБЖУ
Вечерний срыв на сладкое в 20:00 — это не «слабая сила воли», а падение кортизола на фоне вечернего пика инсулина и нехватки собственного пептида КБЖУ. Заменить КБЖУ без паралича ЖКТ позволяет связка фитосомального бербе... Читать полностью →
Мне 38 лет, после праздников набрала лишнюю воду и отёки на лице. Днем спокойно держу чистое питание, но хочется быстро сделать лёгкий разгрузочный день без чувства голода и слабости. Как правильно ра...
Анна Левина · Лучший ответ
Клинический нутрициолог, специалист по КБЖУ-рационам и метаболическому балансу
Разгрузочный день на 1 литре 1% кефира и 2 спелых апельсинах помогает комфортно слить 1-1.5 кг лишней межклеточной жидкости за 24 часа. Пейте по стакану кефира каждые 2.5–3 часа, апельсины съедайте до 17:00, и обязательн... Читать полностью →
Похудела с 75 до 68 кг за полтора месяца, но уже три недели стрелка весов стоит как вкопанная на 68.2 кг, хотя я урезала рацион до 1250–1300 ккал и хожу по 10 000 шагов! Стоит ли урезать калории еще с...
Анна Левина · Лучший ответ
Клинический нутрициолог, специалист по КБЖУ-рационам и метаболическому балансу
Ни в коем случае не урезайте рацион до 1000 ккал! При длительном дефиците 1250 ккал щитовидная железа снижает конверсию гормона Т4 в активный Т3 (режим энергосбережения), а кортизол заливает жировые клетки водой. Чтобы п... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #248) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Надежда Орлова (Специалист #187) · Лучший ответ
Семейный психолог и ведущая женских практикумов
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Ирина Лебедева (Специалист #12) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Виктория Романова (Специалист #214) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #82) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Екатерина Белова (Специалист #73) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Татьяна Морозова (Специалист #87) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #26) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #193) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #89) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Ирина Лебедева (Специалист #52) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Светлана Кузнецова (Специалист #101) · Лучший ответ
Специалист по фейспластике и миофасциальному массажу
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Надежда Орлова (Специалист #115) · Лучший ответ
Семейный психолог и ведущая женских практикумов
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Татьяна Морозова (Специалист #207) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Марина Соколова (Специалист #184) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Татьяна Морозова (Специалист #23) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Ирина Лебедева (Специалист #116) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Светлана Кузнецова (Специалист #93) · Лучший ответ
Специалист по фейспластике и миофасциальному массажу
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Валерия Громова · Лучший ответ
Врач-трихолог, дерматолог-косметолог
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Татьяна Морозова (Специалист #199) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Виктория Романова (Специалист #38) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Ирина Лебедева (Специалист #204) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Надежда Орлова (Специалист #107) · Лучший ответ
Семейный психолог и ведущая женских практикумов
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Светлана Кузнецова (Специалист #85) · Лучший ответ
Специалист по фейспластике и миофасциальному массажу
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Виктория Романова (Специалист #206) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #169) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Светлана Кузнецова (Специалист #29) · Лучший ответ
Специалист по фейспластике и миофасциальному массажу
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Надежда Орлова (Специалист #43) · Лучший ответ
Семейный психолог и ведущая женских практикумов
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Татьяна Морозова (Специалист #135) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Светлана Кузнецова (Специалист #77) · Лучший ответ
Специалист по фейспластике и миофасциальному массажу
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Марина Соколова (Специалист #104) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Ирина Лебедева (Специалист #44) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Алиса Воронина (Специалист #210) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Виктория Романова (Специалист #70) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Татьяна Морозова (Специалист #127) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Татьяна Морозова (Специалист #119) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Ирина Лебедева (Специалист #132) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Надежда Орлова (Специалист #35) · Лучший ответ
Семейный психолог и ведущая женских практикумов
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #202) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Виктория Романова (Специалист #134) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #250) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Виктория Романова (Специалист #110) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #160) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #216) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Алиса Воронина (Специалист #194) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #32) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Екатерина Белова (Специалист #161) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #138) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Алиса Воронина (Специалист #34) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Татьяна Морозова (Специалист #55) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Татьяна Морозова (Специалист #47) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Екатерина Белова (Специалист #249) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Екатерина Белова (Специалист #153) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #130) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Татьяна Морозова (Специалист #215) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #25) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Ирина Лебедева (Специалист #228) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #241) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #144) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Алиса Воронина (Специалист #122) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #113) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #242) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Надежда Орлова (Специалист #219) · Лучший ответ
Семейный психолог и ведущая женских практикумов
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #152) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Ирина Лебедева (Специалист #172) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Ирина Лебедева (Специалист #164) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Марина Соколова (Специалист #24) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Алиса Воронина (Специалист #234) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #58) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Татьяна Морозова (Специалист #143) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Виктория Романова (Специалист #142) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Ирина Лебедева (Специалист #156) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #16) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Екатерина Белова (Специалист #225) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #50) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #64) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Татьяна Морозова (Специалист #231) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #17) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Надежда Орлова (Специалист #147) · Лучший ответ
Семейный психолог и ведущая женских практикумов
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1660 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Екатерина Белова (Специалист #233) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Светлана Кузнецова (Специалист #245) · Лучший ответ
Специалист по фейспластике и миофасциальному массажу
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 11 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #105) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #9) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Татьяна Морозова (Специалист #175) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1620 ккал, за первый месяц ушло 6.3 кг и 7 см в талии, но последние 7 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Марина Соколова (Специалист #224) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -6.3 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Татьяна Морозова (Специалист #167) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Татьяна Морозова (Специалист #223) · Лучший ответ
Специалист по anti-age нутрицевтике 35+
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Светлана Кузнецова (Специалист #237) · Лучший ответ
Специалист по фейспластике и миофасциальному массажу
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 6 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голод...
Екатерина Белова (Специалист #97) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1580 ккал, за первый месяц ушло 8.4 кг и 10 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Виктория Романова (Специалист #190) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -8.4 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Светлана Кузнецова (Специалист #181) · Лучший ответ
Специалист по фейспластике и миофасциальному массажу
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 5 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Виктория Романова (Специалист #6) · Лучший ответ
Куратор марафонов стройности (85 → 60 кг)
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Алиса Воронина (Специалист #98) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без гол...
Ирина Лебедева (Специалист #76) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1540 ккал, за первый месяц ушло 10.5 кг и 9 см в талии, но последние 4 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Марина Соколова (Специалист #8) · Лучший ответ
Клинический нутрициолог и специалист по снижению веса
Плато после -10.5 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 10 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Ирина Лебедева (Специалист #124) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 16 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Ирина Лебедева (Специалист #20) · Лучший ответ
КБЖУ-диетолог превентивной медицины
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 8 см в талии, но последние 22 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Екатерина Белова (Специалист #33) · Лучший ответ
Врач-трихолог, специалист по пептидным сывороткам
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 13 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Алиса Воронина (Специалист #90) · Лучший ответ
Дерматолог-косметолог, эксперт по морскому коллагену
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
Худею с дефицитом на 1500 ккал, за первый месяц ушло 4.2 кг и 4 см в талии, но последние 19 дней весы замерли на одной цифре, а по утрам возвращается отёчность лица. Как преодолеть плато веса без голо...
Надежда Орлова (Специалист #67) · Лучший ответ
Семейный психолог и ведущая женских практикумов
Плато после -4.2 кг связано с задержкой межклеточной жидкости и адаптацией лептина: подключите утренний лимфодренаж, поднимите белок до 1.5 г/кг и сделайте 1 день рефида.... Читать полностью →
